SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak fajnie

  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak najbardziej, możesz wprowadzić wznosy bioder (hip thrust). Jest to jedno z najbardziej wartościowych wielostawowych/złożonych ćwiczeń, a przy okazji fajnie angażujące właśnie pośladki. Śmiało możesz wprowadzić je zamiast innego ćwiczenia w swoim planie treningowym. Przecież nie trzeba cisnąć ciągle tego samego. Zwróć tylko uwagę na odpowiednie [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-01-29 08:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tez, ze nawet pea20 przywiało-witamy, witamy Prosilbym wszystkich (zwlaszcza Chudego z Combat Kalaki i Kendokę) o opis treningu-na pewno wiele osob chcialoby sie dowiedziec jak wygladaja Wasze zajecia, sparringi itd. Co do charakterystyki i porownania broni-nie siedze w temacie az tak gleboko. Wiadomo, ze porownywanie "X jest lepsze od [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 14518 Data: 2006-05-13 10:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no 100g to akurat tyle ile potrzebuje! po zalanych mnie syci na dlugo! lecz tak czy siak to jest dobre bo np jak zaspie to robie w 3 min i lece do roboty, zawsze lepiej cos zjesc niz isc glodny;d ogolnie nie przepadam za platkami tego rodzaju, ale to nei chodzi o to, dzieki i czekam na wiecej przepisow!;d fajnie byloby jak bys zrobil cos jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-26 10:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    wtorkowy widze w tvp1 fajnie szkoda ze Szpaka znowu bedzie trzeba sluchac choc moze teraz nie bedzie tak ciezko bo to podobno kibic Realu ? ciekawe w jakim skladzie Real wyjdzie w obu tych meczach dobrze byloby jakby troche sil przed rewanzem LM stracili %-) ale mam wrazenie ze Mou we wtorek wyjdzie najsilniejszym bo to tydzien do rewanzu z [...]

    Odpowiedzi: 2392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 01:10:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/943202_10151388311126991_1752428714_n.jpg 4' Villa 14' Cesc 16' Montoya 52' Iniesta Morales 56' Pierwsza połowa to całkowita dominacja,więc jeżeli ktoś jest fanem Barcy to fajnie się oglądało.Natomiast druga część spotkania,znacznie lepsza w wykonaniu Malagi,ale to bardziej wynikało z [...]

    Odpowiedzi: 2392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-01 21:31:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Puyol, Adriano, Song, Sergi Roberto, Pedro, Alexis Real Madrid line-up (official): Casillas - Carvajal Ramos Pepe Coentrao - Alonso DiMaria Modric - Isco Benzema Bale Tak jak było do przewidzenia Alexis ława ,a Cesc pyka od 1 min.Kamień z serca ze udało sie Marka przywrócić w ostatniej chwili tylko by nie doprowadziło to pogłębienia się jego [...]

    Odpowiedzi: 2392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-16 20:22:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW 30: Genesis – wyniki walk

    Post
    Scena MMA i K-1

    Saidov przez decyzje. Było do przewidzenia. I fajnie, dużo lepszy od Moksa, ciskal nim jak chciał

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-21 23:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu - ocena

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak git to fajnie, ale jeszcze pare pytań mam ;p 1. Czy przysiady mam wykonywać tak jak pisze przy tej hack-maszynie czyli 4 serie po 10-12 powtórzeń? 2. rozpiętki w bramie zamienić na rozpiętki na ławce płaskiej dałoby rade? 3. Wcześniej wykonywałem ćwiczenia tak, że brałem mniejszy ciężar i co seria zwiększał ale za to zmniejszałem powtórzenia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2012-05-07 18:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC Fight Night Poland 11.04.2015

    Post
    Scena MMA i K-1

    ciekawe czy bilety tansze niz na KSW w Poznaniu. fajnie by bylo,zeby zrobili w przystepnej cenie,bo jak beda po 270 zlotych,to hala moze nie zostac wypelniona i bedzie wstyd. :-P a wiemy jak to bywa ze sprzedaza biletow,jesli ludzie nie maja wsrod zawodnikow swoich lokalnych herosow lub jakichs celebrytow.

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-22 20:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ależ proszę uprzejmie. Tyłek jak na dłoni i to w Gdyni. Paawo.. no weź... do czego ta fota ma niby Paatik zachęcić? Ponadto na tej fotce to ja bym tyłka od głowy nie odróżniła}:-( ps. fajnie było? Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-01-11 19:03:33

    Odpowiedzi: 1532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-11 19:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i fajnie ze jestes nie jestem najstarsza Trzeba sie w kupie trzymac starczy, 3x to takie minimum przyzwoitosci, oczywiscie warto cos jeszcze dodac, ale mozna to zrobic inaczej jakos w domu czy w weekendy troche ruchu z rodzina czy znajomymi Dasz rade, jak sie uprzesz to zobaczysz jaka laska sie pokaze spod tego tluszczu

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4509 Data: 2010-11-15 20:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "No i fajnie ze jestes nie jestem najstarsza Trzeba sie w kupie trzymac "Obliques wiem o czym piszesz...jak czytałam posty miałam wrażenie, że jestem tu najstarsza (i chodziło mi po głowie.."co ja robię tu.." )i cieszę się, że są tu też moi rówieśnicy...no na razie jedna rówieśniczka chyba przeliczyłam swoje siły i nie dam [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4509 Data: 2010-11-15 21:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Didi

    Post
    Ladies SFD

    [...] SZEROKIM UCHWYTEM Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 25kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 25kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 30kg jak w poprzednim mam problem z dokończeniem ostatniej serii Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 8kg [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 7808 Data: 2014-01-31 12:19:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY WYSKOKU

    Post
    Inne dyscypliny

    jesli dobrze zrozumialem to chodzi o to zre jakby skacze sie na skakance, ja tez to ribie i super to jest!! :D tak fajnie po lydach daje ;) jak sie skonczy to nie mozna si za zbytnio utrzymac na nogach przrez kilka sek mialem tez informowac jak mi idzie w peco to musze powiedziec ze jestem b. zadowlony, po pinad tygodnmiu poszlo mi co najmniej 4 [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-12 23:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pudzianowski: Kulturyści to baby

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] od ilosci towaru, ktory ktos sobie zaaplikuje? Gdyby tak bylo to kazdy bylby Ronniem Colemanem i w ogole, kazdy moglby byc mistrzem. Piszesz, ze to nie jest nic warte. Tak jak napisalem wyzej, nie narzucaj innym swojego systemu wartosci, bo jeden poswieca sie w zyciu temu a drugi jakiemus innemu zajeciu i powinienes potrafic to uszanowac. [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-03 19:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mistrzostwa Świata siatkarzy 2014

    Post
    Inne dyscypliny

    tak jak myślałem, łatwa wygrana, bez spiny :) 2 pierwsze sety wygrane, później gra na lajcie, ale czego sie można było spodziewać po drużynie bez atakującego - byłem pewny że Polska zwycięży ;) fajnie,ze wychodzimy z 1 miejsca, bo gramy z niemcami i też z góry mogę powiedziec, ze witaj finale ;) oczywiście nie chce zapeszyć , ale jednak Niemcy z [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7958 Data: 2014-09-18 23:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASĘ --- > POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tłuszcze - nie wiem czy masz jakieś pytania, bo wydaje mi się, że sam sobie odpowiedziałeś ale polecam arty, dlaczego ważne są proporcje 1:1:1 mało masz tego fatu w diecie więcej oliwy by się przydało, jakieś orzechy włoskie kazeina - nie no UJDZIE, sęk w tym, że w ciągu dnia są lepsze źródła białka, kazeina jako to wolnowchłanialne świetnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 2009-08-08 23:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HELLBURNER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    czesc wszystkim !!!! wlasnie otwieram 3 puszke Hella jest bardzo dobrze ... nie wiem jak inni ja jestem zadowolony.... redukcja fajnie idzie i mysle ze produkt naprawde sie udal i smialo mozna polecic.... nie czuje jakiegos "trzepania" drgawek czy mega pobudzenia, ale mnie to nie martwi bo widze jak schodzi tkanka tluszczowa !!!! i jak [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-22 23:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z treningiem idź do działu trening. A co do diety, to pierwsza uwaga jest taka, że jak chcesz robić dietę na oko, to możesz ją sobie darować. Ja jakoś nie biegam z miarką. Wystarczy mi waga kuchenna, kalkulator posiłków i wszystko idzie samo. Posiłek I - 7:00 Płatki żytnie Trochę I CO MAM NA TO POWIEDZIEĆ? TROCHĘ WIĘCEJ? TROCHĘ MNIEJ? TROCHĘ DO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2007-01-03 10:19:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myślicie o....popisie sylwetką??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a co was to oni się pręża a wszyscy w kolo sie z nich smieja i jest fajnie ja już nawet nic nie mowie jak widze co podobne barany robia nawet sie juz nie smieje i nie komentuje najbardziej lubie patrzyć jak suchary siłuja się na rekę i w okolo nich zgraja dziewczyn zapatrzonch jak to chłopaki stroją miny z grymasem bólu ta ci są najlepsi...

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8972 Data: 2005-11-07 23:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)